Self awareness, mengenal diriku mempengaruhi Cara pengasuhanku (Hari ke 7)
Hari ini sudah tantangan hari ke 7
Hari/Tanggal : Selasa, 21 Maret 2023
Kejadian Hari ini : pagi ini aku sedang siap-siap masak. udah motong bawang, notong sayur , tiba-tiba aku dengar salam dari pak suami, (aku pikir pak suami tidur di kamar) ternyata dia pulang bawa sarapan bareng si adek.
emosi yang muncul : kesal
skala : 4
Pikiran yang muncul di kepala: kok ga bilang-bilang. tahu gini kan aku ga perlu repot madak.
perilaku dan reaksi fisik: pengen ngomel tapi di rem.dan aku merasa detak jantung ku lebih cepat. dan aku ya beresin aja bahan masak ku dan simpan di kulkas. siapkan piring tuk.sarapan
hal apa yang kita harapkan: aku berharap suami bilang kalau mau beli sarapan. jadi nya ga begini. miss komunikasi
Kata-kata penyemangat apa yang ingin aku berikan pada diri sendiri:
setiap orang bisa buat salah. maksud suami baik. mau beliin sarapan. biar aku ga capek.masak.
Insight hari ini setelah mengisi jurnal emosi hari ini adalah:
maksud baik tidak selama nya diterima baik. seperti apa yg dilakukan suami hari ini. awalnya tidak diterima baik oleh ku karena aku punya persepsi negatif. di lain waktu bisa jadi niat baik ku juga bisa membuat salah paham buat orang lain.
Komentar
Posting Komentar