Self Awareness, Mengenal diriku, Mempengaruhi Cara Pengasuhanku (Hari ke 10)
Hari ke 10
Hari/Tanggal : Jum'at, 24 Maret 2023
Kejadian Hari ini : selepas sahur hari ini, aku pun beranjak tidur. si kakak HY yang duluan tidur, sebelumnya berpesan agar membangunkan dia untuk sholat subuh. karena aku sedang tidak sholat aku berencana membangunkan nya jam 6 pagi, aku sudah menyetel alarm. dan ternyata kami terbangun pukul 7 kurang 5.
emosi yang muncul : kesal
skala : 4
Pikiran yang muncul di kepala: kesal sama diri sendiri, kenapa bisa ketiduran. anak nya jadi telat sholat subuh.
perilaku dan reaksi fisik: aku bangunkan si kakak, minta maaf kalau aku ketiduran, dan mengajak nya tetap sholat karena itu ketiduran bukan disengaja.
hal apa yang kita harapkan: aku berharap aku ga telat bangun tapi itu sudah kejadian ya diterima aja, dan pastikan kejadian ini tidak merusak hari.
Kata-kata penyemangat apa yang ingin aku berikan pada diri sendiri:
jangan menyalahkan diri sendiri. setiap orang bisa berbuat salah termasuk aku. lain kali harus buat antisipasi, alarm hape jangan didekat bantal, akan mudah di non-aktifkan
Insight hari ini setelah mengisi jurnal emosi hari ini adalah:
menerima diri sendiri, fokus pada solusi itu akan membuat hati lebih tenang daripada fokus menyalahkan dan melihat kekurangan diri
Komentar
Posting Komentar