Self Awareness, Mengenal diriku Mempengaruhi Cara Pengasuhan ku (Hari ke 5)

-


 Sekarang sudah memasuki hari ke 5.

Hari/Tanggal : Minggu, 19 Maret 2023

Kejadian Hari ini : Aku meminta tolong si kakak 8 tahun untuk membereskan mainan saat aku sedang mencuci piring, eh dia bukan nya membereskan mainan nya malah terdistraksi dengan mainan tersebut dan melanjutkan permainan nya yang tertunda kemarin

emosi yang muncul : Kesal 

skala : 4

Pikiran yang muncul di kepala: si kakak ini ga patuh sama perintah ku

perilaku dan reaksi fisik: impuls ingin mengomel muncul

hal apa yang kita harapkan: aku harapan nya si kakak ketika disuruh langsung mengerjakan.

Kata-kata penyemangat apa yang ingin aku berikan pada diri sendiri:

aku berhasil melawan impuls ingin mengomel. aku menanyakan kepada si kakak, apa yang dia lakukan, lalu dia sampaikan kalau dia teringat belum menyelesaikan permainan nya, jadi itu alasan nya melanjutkan bermain. aku menanyakan butuh waktu berapa lama? karena umi berencana membereskan rumah, si kaka melanjutkan selesai dia menyelesaikan bangunan nya. akan langsung dia bereskan.

ternyata aku bisa bersikap asertif, dan si kakak pun memenuhi kata2 nya, selesai bermain dia membereskan mainan nya dan tidak hanya itu, dia juga membantu ku membereskan buku-buku nya.

sungguh suatu kemenangan.

Insight hari ini setelah mengisi jurnal emosi hari ini adalah:

pikiran otomatis kita bukan lah kebenaran, untuk mencegah respons otomatis yang kurang tepat kita juga bisa melatih mengendalikan pikiran otomatis kita dulu, dan memilih untuk bersikap yang tepat secara sadar.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Perjalanan H3 menuju Baitullah

-
Gambar
Assalamualaikum teman-teman. Hari ketiga ini, aku akan melanjutkan cerita perjalanan ku, mulai sejak keberangkatan dari cengkareng kemarin malam. Kami berangkat pukul 00.40 wib dengan pesawat saudi airlines. Proses check in dan bagasi berjalan lancar, semua diurus oleh pihak travel UTM. Semoga Allah melimpahi banyak kebaikan kepada seluruh tim UTM. Foto bersama seluruh jamaah sebelum masuk ke imigrasi.  Lalu kami harus masuk imigrasi dan menuju ruang tunggu yang cukup jauh dengan berjalan kaki. Syukurlah anak-anak ga rewel. Walaupun awal nya sempat rewel karena masih mengantuk saat menunggu di terminal 3. Tapi setelah di validasi emosi dan dipeluk, anak-anak mau bekerjasama. anak-anak sangat mengantuk saat menunggu di ruang tunggu. lalu kami masuk ke pesawat, dan baru ngeh ternyata tempat duduk nya terpisah-pisah, lalu aku melapor ke pramugari dan dibantu untuk bertukar tempat duduk dengan penumpang lain, sehingga aku bisa duduk bertiga dengan anak-anak, dan abi nya sendiri
Baca selengkapnya

Perjalanan H4 menuju Baitullah

-
Gambar
Assalamualaikum teman-teman. Adakah yang sabar menanti uodate -an ceritaku setiap hari? hihihi. GR amat yak. Sore ini (waktu maghrib) aku akan melanjutkan cerita perjalanan ku. Aku mulai melanjutkan cerita kami kemarin malam. Setelah berkunjung ke masjid kuba kemarin, kami langsung menuju ke hotel, dan saat itu energi ku udah low banget. Jadi saat suami ajak ke masjid nabawi, aku bilang enggak dulu, karena kebayang bawa anak-anak yang juga udah lelah. Jadi lah aku memutuskan tuk jamak takhir maghrib dan isya di kamar hotel saja. Tak lama setelah sholat maghrib, kami dapat kunci kamar hotel, dan ternyata kamar kami dipindah ke hotel sebelah. Alhamdulillah. Berikut gambaran tampilan kamar hotel yang kami tempati. Alhamdulillah, kamar nya nyaman, kami bisa beristirahat, tersedia air hangat tuk mandi juga.  karena udah kelelahan, selesai mandi dan bergantian, kamipun tertidur dan tidak ikut makan malam. Syukur nya sudah makan saat di bus. Pagi nya, anak-anak masih t
Baca selengkapnya

Perjalanan H6 menuju baitullah

-
Gambar
Assalamualaikum w.w. Maaf lama update nya ya kakak-kakak dan teman-teman. Pada japri dan nanyain Kok belum ada lanjutan ceritanya? Baiklah, karena ada yang udah penasaran. Aku lanjutin cerita perjalanan kami. Sejak sehari sebelumnya, kami udah beli tiket untuk berkunjung ke museum autobiografi rasullah saw. Dan dapat jadwal nya jam 7.15 waktu lokal. Berhubung hari ini juga jadwalnya menuju mekkah, sejak pagi aku udah packing-packing koper karena koper udah harus disusun didepan kamar. Jadi lah kami bersiap-siap sejak pagi. foto si kakak dan adek di depan museum. Lalu didalam ngapain aja? Jadi kami berkumpul di museum jam 7.15, lalu aku didampingi ustadz yang akan menjelaskan perjalanan hidup rasulullah semenjak lahir sampai akhir hayat dengan tampilan-tampilan visual menggunakan teknologi yang keren banget. Ga ada dokumentasi didalam museum karena dilarang untuk mengambil foto. Kecuali di beberapa tempat. Tapi ini bagus sekali, si kakak s
Baca selengkapnya